猫背矯正（改善）してやせるダイエット、猫背治して胃潰瘍オサラバ！

根鎖骨がハの字・胸郭出口症候群

について

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　胸郭出口症候群の多くの人の肩は下がり気味です。

また、首が前に出て、背中も丸くなっています。

　筋肉の発達によって腕の血管や神経の通り道で圧迫が

起こり、症状がでる圧迫型が男性に多いです。

　女性の場合には、肩周辺の筋力が弱く、腕が下に引っ張ら

れて神経や血管に圧迫をうける牽引型が多いです。なで肩の

女性の場合ですね。

　レントゲンでは、鎖骨も平坦で、首も長く写っています。

健康な人と比較して、鎖骨がハの字、あるいは、一文字に

下がってます。

　この神経や血管の異常が肩こりにつながってるのです。

鎖骨が平行の胸郭出口症候群に姿勢矯正バンドと腕立て運動で肩痛が！

鎖骨がハの字・胸郭出口症候群

についてでした。

　

根治可能な肩こり・胸郭出口症候群

について

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　胸郭出口(きょうかくでぐち)症候群は、「肩のだるさや重み」のほか、

「腕や手のしびれ」、「頭痛」、「吐き気」などの症状があります。

また荷物を下げるなど、肩や腕が下に引っ張られる時に、症状が出やすかったり

します。

　２０代〜３０代が最もでやすいですが、どの年代でも「胸郭出口症候群」の

可能性があります。また、筋肉量が少ないやせ型の体型で、なで肩の女性に多い。


　鎖骨と肩甲骨を持ち上げる姿勢矯正バンドとわきを締めて壁を押す壁押し運動を

１日１００回行うことで患者の９割は３か月で完治、あるいは大幅な症状の改善が

あるとされます。

　熊本大学医学部の井手淳二准教授が推奨している姿勢矯正バンドと

壁の腕立て運動をお試しください。

根治可能な肩こり・胸郭出口症候群

についてでした。

　

爪先立ちで猫背・肩凝り・腰痛・頭痛・冷え性を治す

について

　まず爪先立ちを数回行います。視線を前へ、腰をあまり

前後させないように。踵を静かに下ろし、後に重心を移動

させません。つま先を含めた足全体で立つようにします。

　つま先立ち時、特に腰を前に出すと腰が入る分姿勢が

悪くなります。

　恥骨のすぐ上辺りの１点に意識を静めます。下を意識

することで全身、特に上体の余計な力みが消えていきます。

　藤平 信一ブログには、「最近は小学生の肩凝り・腰痛・頭痛・

冷え性が多いですが、ほとんどの場合、原因は姿勢の悪さ

にあります。早い時期に正しい（自然な）姿勢を身につけること

で、身体の基本を作ることが出来ます。」とあります。

爪先立ちで猫背・肩凝り・腰痛・頭痛・冷え性を治す

についてでした。

　

正しい姿勢を保つのがつらくなる時

について

背中のクロス構造で姿勢も良くなり、背中や脇のお肉を集めて、ブラジャーに。　ブラジャーの下...


正しい姿勢を保つのがつらくなる時

　背骨を支える脊柱起立筋、骨盤を支える大腰筋を

使わない、悪い姿勢を取り続けていると筋肉はどん

どん衰えてきます。筋肉が衰えると、背骨のＳ字状

のカーブが変形して、背骨や骨盤が歪み、猫背の姿

勢が楽になってきます。

　その結果、正しい姿勢を保つのがつらくなり、さらに

筋肉が衰え、骨格も歪んでくるという悪循環に陥って

しまいます。

　パソコンや携帯電話の使用などで前かがみの姿勢

を続けていると、首や肩にある僧帽筋・胸鎖乳突筋や

三角筋などの筋肉や胸の筋肉である大胸筋が収縮

したり衰えてきます。

正しい姿勢を保つのがつらくなる時

についてでした。

　

ネコ背の若い世代が増えてます

について

　前かがみの姿勢を強いられることは日常よくあります。例えば、

調理や掃除、パソコン操作などのデスクワークや農作業、機械工

作、清掃業などの仕事など、前かがみになって集中して何か作業

をしています。

　この前かがみ姿勢が癖になり、正しい姿勢を保つのがつらくなり

ます。そしてついには始終背中を丸めたネコ背になっていきます。

　昔は、子供の姿勢が悪いと、親や教師が厳しく注意したものです。

正しい姿勢を子供のうちに身につけておくことが大切です。ネコ背の

若い世代が増えている現状は、指導すべき大人の責任です。

ネコ背の若い世代が増えてます

についてでした。

　

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ネコ背の若い世代が増えてます

　前かがみの姿勢を強いられることは日常よくあります。例えば、

調理や掃除、パソコン操作などのデスクワークや農作業、機械工

作、清掃業などの仕事など、前かがみになって集中して何か作業

をしています。

　この前かがみ姿勢が癖になり、正しい姿勢を保つのがつらくなり

ます。そしてついには始終背中を丸めたネコ背になっていきます。

　昔は、子供の姿勢が悪いと、親や教師が厳しく注意したものです。

正しい姿勢を子供のうちに身につけておくことが大切です。ネコ背の

若い世代が増えている現状は、指導すべき大人の責任です。

脊柱起立筋、大腰筋を鍛える

について

歩きながらヨガしない？姿勢が良くなった足が細くなった気がする等お客様から驚きの効果が続々...


脊柱起立筋、大腰筋を鍛える　について

　姿勢を保つのに必要な筋肉の代表的なものとして

脊柱起立筋、大腰筋があります。

　脊柱起立筋は背骨のまわりにある筋肉で、大腰筋

は骨盤のまわりにある筋肉です。脊柱起立筋、大腰筋

には脂肪を燃やす「赤筋」が多い。「赤筋」は脂肪を燃や

してくれます。「赤筋」は毛細血管の中から酸素を取り入

れて脂肪をエネルギー源としてゆっくり燃やします。

　ダイエットに重要なのは姿勢をよくして脊柱起立筋や大

腰筋を使うことなのです。「赤筋」を充分に使ってＴＣＡサイ

クルを活発にし、内臓脂肪や皮下脂肪を燃やすことです。

脊柱起立筋、大腰筋を鍛える

についてでした。

　

正しい姿勢で基礎代謝量を増やし、ダイエット

について

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正しい姿勢で基礎代謝量を増やし、ダイエット　について

　姿勢と消費カロリーの関係について調べた研究があります。

それによると、ネコ背などの姿勢が悪い人は、姿勢のいい人に

比べて、消費カロリーが体重1�`当り4�`カロリーも少ないことが

判明しています。

　体重60�`の人であれば、姿勢の悪い人といい人では、1日の

消費カロリーが240�`カロリーも違うことになります。

　徒歩1万歩で300�`�iの消費ですから、徒歩で240�`�iを消費

しようとすれば、8千歩も歩く必要があります。ネコ背の人がどれだ

け消費カロリーが少ないかわかります。背筋が自然に伸びて、胸も

開いた感じで顎も引けた状態のいい姿勢を保つことでダイエットでき

るのです。

正しい姿勢で基礎代謝量を増やし、ダイエット

についてでした。

　

ネコ背のタイプ

について

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　ネコ背・猫背とは、イスに座った時や立ったときに、背中が丸くなっている

状態のことですが、背中の丸みの頂点の違いによって三つのタイプに分け

られます。

　肩口ネコ背........肩甲骨の付近に頂点のあるネコ背です。

　　　　　　　　　　　　肩こり、頭痛、喘息、肩から腕にかけてのシビレ、

　　　　　　　　　　　　動悸、息切れ、五十肩、腱鞘炎、風邪などの要因で

　　　　　　　　　　　　す。

　中央ネコ背........胸の中央の背中側に頂点のあるネコ背です。

　　　　　　　　　　　　背中の痛み、胸焼け、胃潰瘍、十二指腸潰瘍などの要　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　因です。

　腰ネコ背　　........腰が頂点になっているネコ背です。

　　　　　　　　　　　　腰痛、ギックリ腰、椎間板ヘルニア、股関節痛、膝痛、
　　　　
　　　　　　　　　　　　生理痛などの要因です。

ネコ背のタイプ

についてでした。